冬季牙齿也要注意“保暖”！

进入冬季，气温降低，有许多朋友会出现牙痛等症状，难道牙痛也与季节有关系吗？

大多数人知道冬季要养生，却忽视了对牙齿的保护。冬季寒冷干燥，容易诱发各类口腔疾病，要当心天气寒冷易“冻”出牙病。

为什么冬季更容易出现牙痛？

冬季是牙病的高发期，气温越是寒冷干燥，牙齿越容易变得敏感。冬季引起牙疼的原因也有很多。

冷空气刺激

牙齿与冷空气接触容易引起牙痛，在刮风的天气下，牙周炎容易发作。吃完热的食物，再呼吸冷空气，冷热交替下，牙齿会变得更加敏感脆弱。

上火

冬季空气比较干燥，日照少，紫外线辐射较弱，人体缺水，又是蔬菜淡季，人们容易"上火"，从而引发咽喉和口腔疾病。

龋齿

龋齿引起的牙痛是因为牙体有龋洞，遇到冷、热等刺激或食物嵌塞龋洞时而感觉牙痛。其他口腔疾病引起的牙痛，虽然机理不同，但有一点是共同的，即遇到冷、热刺激时疼痛加剧。

冬季日常口腔保健

1. 刷牙用温水

医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35～36.5℃。倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙髓岀血，还会直接影响牙齿的正常代谢。[1]尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、咽炎的人群，受到冷、热刺激，都会诱发或加重病情。

由于牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙釉质磨损、牙本质暴露的牙齿，一旦遇到冷刺激就容易引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可避免过敏性牙痛。

2. 避免“冷热不均”

当遭遇气温骤降的天气，或有大风天气时，外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。从寒冷的室外到室内，应稍事休息后再喝热水或吃热的食物，避免冷热交替的刺激。

3. 注意合理饮食

冬天是吃火锅的季节，火锅吃多了很容易上火，吃火锅一定要“适可而止”，注意不要太烫进食，吃火锅后宜多喝水，解除内燥。同时多吃梨、苹果、香蕉、山楂等生津止渴、润喉去燥的水果。不要吃过硬的食物。

冬季气温干燥，一定要好好呵护口腔健康。保持良好的口腔护理习惯，采取正确的刷牙方式。同时，多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素。

不管在哪个季节，想要预防牙痛，平日里还需要多注意牙齿的健康检查保健，发生牙齿剧痛建议马上去专业口腔医院就诊，以免加重口腔疾病。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考。

参考文献：[1]郑鲁盼、王得利.冬季刷牙时水温对牙齿的影响[2018].牡丹江医学院