饭后坚持做好这件事，能省不少看牙钱！

在日常生活中，我们往往容易忽视饭后一个小小的习惯——使用牙线。这一看似微不足道的步骤，实则对口腔健康有着不可小觑的影响。

牙齿间的清洁盲

早晚刷牙是我们每天必做的口腔清洁工作，但牙刷毛无法触及牙齿之间的缝隙。这些细小的空间，正是食物残渣和细菌滋生的温床。

我们的牙齿有5个面，日常刷牙只能清洁到外侧面、内侧面和咬合面，而紧紧相贴的邻面就像排水沟的夹缝，最容易堆积菜叶、肉等残渣。这些残渣在口腔温暖湿润的环境中，形成牙结石，不仅影响美观，还可能刺激牙龈，引发牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。

小牙线 大用处

减少龋齿风险

定期使用牙线可以有效去除牙缝中的食物残渣和牙菌斑，减少酸性物质的产生，从而保护牙齿免受龋蚀。

预防牙周病

牙周病是成年人牙齿脱落的主要原因之一，其主要症状包括牙龈出血、红肿、退缩等。牙线的使用可以帮助控制牙菌斑，减少牙龈炎症，预防牙周病的发生和发展。

维护口腔整体健康

健康的口腔环境对全身健康同样重要。有研究表明口腔疾病与心血管疾病、糖尿病等全身性疾病之间存在关联。因此，保持良好的口腔卫生，使用牙线清洁牙缝，也是维护全身健康的一环。

牙线的认知误区

牙线使用频繁会让牙缝变大？

牙线厚度仅0.15mm，正常使用不会撑大牙缝。牙缝变大的真正原因是牙周疾病导致的牙龈萎缩或牙结石去除后暴露原有间隙。

牙线仅在食物嵌塞时使用？

牙线的主要功能不仅是清除可见食物残渣，更重要的是去除牙菌斑。即使没有明显异物，牙缝中仍会积累细菌和软垢，长期不清洁可能引发龋齿或牙周炎。

使用牙线导致牙龈出血应停用？

牙龈出血通常提示牙龈存在炎症，而非使用牙线造成。正确使用牙线时，出血现象会随着牙龈的恢复逐渐减少。若持续出血，可能需进一步牙周治疗，而非停止使用牙线。